专家建议: 可适量吃
建议用量: 20g/天
慎食人群: 对芝麻过敏的人群、消化不良患者
宜食原因: 芝麻中的营养价值比较高,适量吃芝麻可以为机体补充营养,提高抗病能力。芝麻中的油脂含量比较丰富,女性在产褥期由于运动量不足,还有可能会出现便秘的症状,适量吃芝麻对预防便秘还有帮助。
注意事项: 可以制作成芝麻糊,但是不可以过量吃,以免加重胃肠道负担。
正文:
产褥期的女性可适量吃芝麻。
建议用量:20g/天。
女性在产褥期身体比较虚弱,需要多吃一些有营养的食物,而芝麻中的营养价值比较高,适量吃芝麻可以为机体补充营养,提高抗病能力。芝麻中的油脂含量比较丰富,女性在产褥期由于运动量不足,还有可能会出现便秘的症状,适量吃芝麻对预防便秘还有帮助。